Nuestro actual estilo de vida ha cambiado por completo, como las rutinas que llevábamos en alimentación y ejercicio antes del confinamiento. Por eso, es imprescindible que ahora volvamos a incorporar ciertos hábitos que nos ayuden a reconducirnos a una vida sana, y también a establecer tablas para obtener los objetivos deseados.
Alex García, responsable de Fit Club Madrid, gimnasio boutique especializado en entrenamientos personalizados, insiste en la importancia de seguir una alimentación correcta que combinemos con ejercicios de tonificación y cardiovasculares para conseguir, por ejemplo, un vientre plano.
Protocolo a seguir:
“Todo comienza en la alimentación, es el punto de partida de toda rutina de ejercicios al margen de los objetivos que se quieran cumplir. Es por ello que el seguimiento que nos pueda realizar un nutricionista es crucial si queremos profesionalizar nuestros objetivos con conocimientos y experiencia”.
“Cuando tengamos definidas las pautas de alimentación será entonces cuando podremos comenzar a trabajar el cuerpo. Primero con ejercicios de tonificación, y luego con cardiovasculares, aunque es importante que siempre nos adelantemos a nuestra propia capacidad para conseguir mejores resultados”.
“Siempre aclaro que todo ejercicio que hagamos aporta, desde caminar a paso ligero, subir escaleras o llevar las bolsas de la compra, y nuestro cuerpo lo irá agradeciendo. Lo ideal es que el entrenamiento no baje de 4 días a la semana, con una media de 60 minutos de tiempo”, expone García. |
